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保證魚(yú)的攝入（據(jù)說(shuō)每周吃２—３次魚(yú)的女性比魚(yú)攝入量少的女性患產(chǎn)后抑郁癥的可能性減少一半）；多吃富含維生素C的食物如：如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果，野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。