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三餐定時定量，正如《指導(dǎo)》所指出的，兩餐時間間隔為4至5小時。如果因工作或應(yīng)酬難以按時進(jìn)餐，不妨在進(jìn)餐時間先少量攝入點心等食物，以適應(yīng)機(jī)體代謝特點。