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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天睡眠最少多少時(shí)間？
病情描述:
隨著科技的發(fā)張，生活節(jié)奏越來(lái)越快，每天最少要睡多長(zhǎng)時(shí)間？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-05-01 22:17
    一般需要保持8小時(shí)左右睡眠時(shí)間，能夠使腦細(xì)胞充分休眠，可以防止神經(jīng)衰弱和頭暈頭痛疾病。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠量較少，可能會(huì)使腦細(xì)胞處在負(fù)荷工作狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)猝死和生命危險(xiǎn)，要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜和生活度緊張以及疲乏。平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起良好作息規(guī)律時(shí)間。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-01 22:22
    勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對(duì)健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7～8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不足不利于健康。
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