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下午四點(diǎn)以后避免吃糖及其它具有刺激性的食物,晚上多吃富含鈣和鎂的食物，例如牛奶和深綠色蔬菜；減少玩電腦和看電視的時(shí)間，全天不超過兩個(gè)小時(shí)，不要把電視、電腦、游戲機(jī)放在孩子的房間；鼓勵(lì)孩子多做戶外活動(dòng)，增加室外活動(dòng)時(shí)間，周末家長放假應(yīng)帶孩子到青山綠野中去，開放眼界，活動(dòng)身體，增長身體。