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需要保證正餐，少吃零食，我們常說(shuō)，吃零食的孩子是幸福的，零食也是對(duì)三餐營(yíng)養(yǎng)素攝取不足的一個(gè)補(bǔ)充。但絕不可無(wú)限制的添加很多零食，尤其是糖分、油脂含量高的食物，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，孩子吃得過(guò)多嚴(yán)重影響正常食物攝取。