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休息時(shí)間最好是一天保證八個(gè)小時(shí)，一般建議多休息，睡眠不少于7小時(shí)，每天慢跑30分鐘左右，同時(shí)飲食上注意食用含優(yōu)質(zhì)蛋白的，如果魚蛋奶等。如果不行，可以到正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行中藥調(diào)理一下。