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夏天應(yīng)忌食或少食性熱辛辣的食物。大多數(shù)蔬菜都屬于性涼或平，可以大量的吃，每天要保證500g，但也有性溫?zé)岬氖卟?，如辣椒、青椒、茴香、香菜等盡量不吃。對(duì)蔬菜的烹飪方法可以采用涼拌、蒸、煮、燉、炒為主，不要用油炸、熏烤以防止營養(yǎng)素的丟失。