哪些食物有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？

男，28歲 2018-05-03 22:04

病情描述:

準(zhǔn)備練腹肌，教練叫我多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，哪些食物中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-03 23:04

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能增加肌肉的力量，而膳食中添加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如豆類、雞蛋、奶制品等。這些食物不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，也是礦物質(zhì)的良好來源，可以給頭發(fā)補(bǔ)充很好的養(yǎng)分。

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