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最營養(yǎng)的早餐搭配，是牛奶一杯，三個(gè)素菜小包子，青菜、香菇、蝦仁，一個(gè)白水煮蛋，一塊紫薯。對(duì)于高中生，此款早餐營養(yǎng)豐富，包括了谷類食物、動(dòng)物性食物、蔬菜、菌藻類，有干有稀，有葷有素有水果，基本達(dá)到了營養(yǎng)早餐的標(biāo)準(zhǔn)，這樣的早餐就可以保證學(xué)生在上午的學(xué)習(xí)中精神飽滿，反應(yīng)靈活，思維敏銳。