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建議你平時(shí)戒煙戒酒，多補(bǔ)充維生素。維生素E對(duì)精子生成非常有好處。維生素的攝入不光對(duì)精子，對(duì)整個(gè)身體健康都是有益的。要多吃蔬菜，多吃水果，要有好的飲食習(xí)慣。更重要的還要平衡，第一是飲食平衡。第二，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。