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用什么方法做菜營養(yǎng)流失最少呢?
女,31歲
2018-05-03 22:58
病情描述:
聽說烹飪的過程中食物的營養(yǎng)也會流失,用什么方法做營養(yǎng)的流失最少呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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謝琪
主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院
2018-05-03 23:22
這種說法是完全正確的,很多營養(yǎng)都會在加熱過程中散失。
蔬菜
的烹飪方法可以采用涼拌、蒸、煮、燉、炒為主,不要用
油炸
、熏烤以防止
營養(yǎng)素
的丟失。