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吃什么能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪呢?
女,21歲
2018-05-05 21:21
病情描述:
我最近太瘦了,吃什么食物能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
2018-05-05 21:39
蛋白質(zhì)
和脂肪都是人體不可缺少的營養(yǎng)。牛奶、豆腐、豬血、瘦肉、雞蛋,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但脂肪含量并不高,同時(shí)含有豐富的鈣、鐵等人體所需的
營養(yǎng)素
,可以保證對蛋白質(zhì)、脂肪和所需礦物質(zhì)、脂溶性
維生素
的基本需求。