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綠色蔬菜有什么營養(yǎng)價值？
病情描述:
經(jīng)常被告知要多吃綠色蔬菜，請問，綠色蔬菜有什么營養(yǎng)價值？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-29 23:07
    綠葉蔬菜富含維生素C，一些綠葉菜中維生素C的含量高于普通水果；富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以消除自由基，延緩衰老，預(yù)防慢性病。它還能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對視力、黏膜、生長發(fā)育和免疫力有重要作用；富含葉酸、鈣、鎂、膳食纖維等等，每天一斤蔬菜其中一半以上綠葉菜。
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