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哪些食物里有優(yōu)質(zhì)蛋白呢？
病情描述:
我想補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，哪些食物里有優(yōu)質(zhì)蛋白呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-30 22:20
    優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)身體健康至關(guān)重要。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源有瘦肉、蛋、奶和大豆類食品，值得注意的是，動(dòng)物性食物食用不可過量，正常輕體力活動(dòng)人群，每天半兩瘦肉，二兩魚蝦，一個(gè)雞蛋，半塊豆腐就可以滿足優(yōu)質(zhì)蛋白的需要。
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