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每天應(yīng)該攝入多少碳水化合物？
病情描述:
最近老覺得自己的糖類元素?cái)z入不足，那成年人每天應(yīng)該攝入多少碳水化合物呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-05-06 20:46
    每天攝入碳水化合物的時(shí)間，主要根據(jù)個(gè)人的年齡和體重來看。老年人的吸收能力是比較弱的，而且運(yùn)動(dòng)量也比較少，攝入的量也要相應(yīng)的減少青少年生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，運(yùn)動(dòng)量也相對(duì)較高，身體的新陳代謝能力也比較強(qiáng)，這時(shí)候就要適當(dāng)?shù)臄z入一些碳水化合物。除了碳水化合物以外，還要注意飲食營養(yǎng)的搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-06 21:40
    每人每天攝入的碳水化合物也是有一定劑量要求的。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)目前我國膳食中碳水化合物的實(shí)際攝入量和FAO/WHO的建議，建議膳食碳水化合的參考攝入量為占總能量攝入量的55％--65％。
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