我們每天需要多少膳食纖維？

女，27歲 2018-05-03 21:22

病情描述:

膳食纖維營養(yǎng)成分高，但是不宜多吃，那么我們每天應(yīng)該吃多少呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-05-03 22:02

一般正常人每天攝入25-30g膳食纖維就夠了，具體到我國居民，大致要求每人每天吃250~400克糧食（含不少于50克的粗糧）、300~500克蔬菜、200~400克水果、30~50克大豆。這樣就能達(dá)到每人每天攝入25-30克膳食纖維的要。

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