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含鐵多的食物有哪些？
病情描述:
有些貧血，所以想通過食療的方法補血，哪些食物中含鐵比較多？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-30 23:16
    含鐵的食物還是非常多的，常見的有動物肝臟和血、畜禽肉、蛤蜊、螺肉、魚類等食物中富含膽紅素鐵，人體的吸收利用率較高；菌藻類（蘑菇、木耳、紫菜等）、黑芝麻、豆類、綠葉蔬菜及某些水果中也含鐵豐富。經(jīng)常飲用大量的紅茶和咖啡會阻礙鐵的吸收，補充維生素C可促進鐵的吸收。
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