盆底肌鍛煉是怎么做的

女，34歲 2018-05-06 22:08

病情描述:

聽說盆底肌鍛煉可以改善腹瀉的情況，但是應(yīng)該怎么做呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-06 22:34

排尿時(shí)做突然中止小便的動(dòng)作，感覺用力的肌肉就是盆底肌，反復(fù)用力“收縮-放松-收縮”即可。最好在空腹時(shí)練習(xí)，鍛煉時(shí)保證體內(nèi)有充足的水分。

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