怎樣的飲食使腸道輕盈

女，60歲 2018-04-29 22:14

病情描述:

我現(xiàn)在年紀(jì)越來越大了，幾乎每天腸胃都會(huì)不舒服，就感覺腸道特別油膩，怎樣的飲食使腸道輕盈？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-29 22:39

其實(shí)想讓腸道輕盈的飲食方法有很多，比較容易做到的就是多吃高纖維食物，多喝白開水。膳食纖維會(huì)吸附毒素，降低大腸癌的發(fā)生。高纖維的食物有以下幾種：蘑菇類，海藻類，蘋果，燕麥，牛蒡等等。還有最重要的就是主食也要改變，例如大米白面改成糙米雜糧或者全麥面包。

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