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睡眠與人體的免疫力密切相關(guān)，提高免疫力首先要改善睡眠，良好的睡眠可使體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，會促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅。最關(guān)鍵的還是要保持樂觀的心態(tài)，樂觀的態(tài)度可以使人體維持在一個最佳的狀態(tài)。