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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
曬太陽(yáng)能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
病情描述:
聽(tīng)說(shuō)女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況，曬太陽(yáng)能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高天 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-04 20:21
    曬太陽(yáng)一般是能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)能夠有效的促進(jìn)身體內(nèi)的鈣和維生素d的吸收。但是在曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要注意不能曬的時(shí)間太長(zhǎng)，而且在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候也是不能去曬太陽(yáng)的，最好可以在早上的8點(diǎn)到10點(diǎn)，下午的5點(diǎn)到6點(diǎn)，在飲食上要多吃一些含鈣量豐富的食物。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-04 20:23
    想要預(yù)防骨質(zhì)疏松平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)一些鈣片。建議平均每天至少20分鐘日照。充足的光照會(huì)促進(jìn)維生素D的生成，維生素D對(duì)鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用；適量運(yùn)動(dòng)能夠起到提高骨強(qiáng)度的作用。
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