怎么鍛煉才能理氣？

女，40歲 2018-05-02 21:02

病情描述:

去看了中醫(yī)之后，醫(yī)生說我有點(diǎn)氣滯的情況，要鍛煉一下，怎么鍛煉才能理氣??？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院 2018-05-02 21:46

鍛煉可以很好的幫助身體解決氣滯的問題，在吸氣時(shí)，以腰為軸，身體左轉(zhuǎn)，雙臂肘部伸直，緩緩向左前上方擺動(dòng)，雙掌與頭頂水平。呼氣時(shí)，雙臂向右后下方擺動(dòng)，雙掌置于肚臍水平之下。再以腰為軸，身體右轉(zhuǎn)至中正，兩臂自然下垂回復(fù)預(yù)備式，重復(fù)以上動(dòng)作8次。

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