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鍛煉可以很好的幫助身體解決氣滯的問(wèn)題，在吸氣時(shí)，以腰為軸，身體左轉(zhuǎn)，雙臂肘部伸直，緩緩向左前上方擺動(dòng)，雙掌與頭頂水平。呼氣時(shí)，雙臂向右后下方擺動(dòng)，雙掌置于肚臍水平之下。再以腰為軸，身體右轉(zhuǎn)至中正，兩臂自然下垂回復(fù)預(yù)備式，重復(fù)以上動(dòng)作8次。