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中年人怎么控制體重？

女，45歲 2018-05-07 22:07

病情描述:

人到中年，不但臉上皺紋多了，身上的贅肉也多了，中年人要怎么控制體重呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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江立生副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 2018-05-07 22:40

想要控制體重可以從飲食上著手。日常的飲食，保證每日碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪合理搭配，能滿足身體所需即可，盡量不要超過熱量上限。同時，要少吃含熱量較高的油炸食品、方便食品和快餐等。

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