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冬季由于寒冷陽氣衰微，用溫性、熱性或滋補的食材就再好不過了，故宜食溫補之品以保護陽氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。尤其是寒性體質(zhì)者，應以溫補為原則，注重健體祛寒，不要吃太涼的食物，如西瓜、西紅柿、苦瓜等。