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具體方法是：按壓時手掌心壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，只要根據(jù)自己的感覺調(diào)整一下按壓的力度就可以了。按壓以自己舒適為好，如果感覺壓得太緊就放一放，如果感到太松了，就再加點勁。每天睡前按壓15-20分鐘就行了，隨著我們的一呼一吸，我們身體的元氣會慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、經(jīng)絡(luò)和五臟六腑之中，改善一切原因?qū)е碌纳眢w虛癥。