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如何做到凈化心靈？
病情描述:
生活中的煩惱總是讓人感覺到情緒很低落，但是這樣對(duì)身體不好，請(qǐng)問該如何做到凈化心靈呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 2018-04-23 23:09
    想要凈化心靈,我們要從飲食、運(yùn)動(dòng)和思考這三方面同時(shí)著手。首先是食物,大家要多吃養(yǎng)心安神的食物,比如茯苓、蓮子、百合、小棗、藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。更要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。其次是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之后渾身那種暢快淋漓的感覺，對(duì)于凈化身體和心靈都有非常出眾的效果。最后是思慮，既然心靈最喜歡的狀態(tài)是寧靜，那么我們就要避免思慮過多，盡量保持一種歡暢愉悅的心情。
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