想要凈化心靈,我們要從飲食、
運(yùn)動(dòng)和思考這三方面同時(shí)著手。首先是
食物,大家要多吃養(yǎng)心
安神的食物,比如茯苓、蓮子、百合、小棗、藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。更要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。其次是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之后渾身那種暢快淋漓的感覺(jué)，對(duì)于凈化身體和心靈都有非常出眾的效果。最后是思慮，既然心靈最喜歡的狀態(tài)是寧?kù)o，那么我們就要避免思慮過(guò)多，盡量保持一種歡暢愉悅的心情。
