日常的飲食需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

女，35歲 2018-05-01 22:12

病情描述:

我想養(yǎng)生，問(wèn)下醫(yī)生，日常的飲食需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院 2018-05-01 23:10

蛋白質(zhì)（豆蛋白、雞、魚(yú)、蛋和瘦肉等）、高纖維碳水化合物（全麥、面包、燕麥、糙米和其他高纖維制品）、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果（菠菜、白菜、甘藍(lán)、芥藍(lán)、芹菜、蘋果、梨子、橘子、香蕉等）和必要的脂肪（亞麻籽油、魚(yú)油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等）。

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