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綠茶粥喝了特別清涼，而且這種食譜減肥效果特別好。材料：綠茶10克，粳米50克，白糖適量，做法：(1)準備材料：先把茶葉放入杯lI1，沖入開水，搖晃一下倒掉。粳米用清水浸泡15分鐘。(2)然后把茶葉放入鍋中，加入約1000毫升水，大火燒開后轉(zhuǎn)微火，煎煮兩三分鐘關(guān)火，撈去茶葉。(3)在茶水中再加入400毫升清水，然后放入粳米煮粥，粥將好時放入白糖調(diào)味，攪拌均勻后即可關(guān)火。