牛奶可以促進鈣的吸收嗎？

女，38歲 2018-05-01 22:17

病情描述:

最近孩子正處長成長期，需要補充鈣質(zhì)，喝牛奶是最好的選擇嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張月美主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院 2018-05-01 23:17

喝牛奶確實是補鈣的最佳選擇。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，牛奶是我們?nèi)粘?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物中補鈣能力最強的。每250克牛奶中，就有250毫克以上的鈣，而且牛奶中還有豐富的鉀和鎂，可以幫助身體吸收鈣。所以正在生長發(fā)育期的兒童和需要預(yù)防骨質(zhì)疏松的老人，不妨堅持喝點牛奶。

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