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選擇飲料應(yīng)該根據(jù)個人的身體情況而定。果蔬汁飲料可以補充水溶性維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；運動大量出汗時可以選擇富含電解質(zhì)的運動飲料；對于需要控制能量或控制糖分攝入的人，可在同類飲料中選擇能量低的產(chǎn)品；目前多數(shù)市售飲料都含有一定的能量，因此，不宜攝入太多飲料。