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多吃五谷雜糧可以幫助補充身體中的膳食纖維和礦物質(zhì)，減少各種疾病的出現(xiàn)，五谷雜糧在生活中是特別多的，比如我們?nèi)粘３Ｒ姷男∶?、高粱、大麥?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/gwul6gqpk5i7oht.html" target="_blank">燕麥等這些都是五谷雜糧。