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在日常飲食上最好是多吃一些蔬菜，尤其是深色的蔬菜，深色的蔬菜營(yíng)養(yǎng)素含量特別高，維生素c和胡蘿卜素含量特別豐富，這些物質(zhì)可以清除身體中的自由基，不僅可以提高身體免疫力，并且還能夠預(yù)防一些疾病。