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在日常飲食的時(shí)候最好是多吃一些水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟酥泻胸S富的水溶性維生素、礦物質(zhì)，膳食纖維、胡蘿卜素這些物質(zhì)對人體健康是很有利的，經(jīng)常吃一些水果和蔬菜可以預(yù)防各種慢性疾病。