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蔬菜是一種膳食纖維含量很豐富的食物，尤其是芹菜、竹筍、韭菜，這些蔬菜不僅微量元素和維生素含量很高，并且膳食纖維含量也是高，適當(dāng)?shù)臄z入一些膳食纖維，對(duì)于便秘有一定的改善效果，所以多吃蔬菜能夠改善便秘。