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大多數(shù)蔬菜的膳食纖維含量都是很豐富的，尤其是以芹菜、竹筍、韭菜為主，蔬菜中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動改善便秘的癥狀，并且適當(dāng)?shù)臄z入膳食纖維食物，對于消化不良也有一定的改善作用。