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不同年紀(jì)的人需要的睡眠時(shí)間不一樣，下面是從嬰兒到老人睡眠時(shí)間的變化過(guò)程，供大家參考：新生兒期：約20小時(shí)嬰兒期：約13小時(shí)，學(xué)齡前兒童：約10小時(shí)，學(xué)齡兒童：9~10小時(shí)，20歲以下青年：約9小時(shí)，成年人：7~8小時(shí)，老年人：5~7小時(shí)，80歲以上：8~10小時(shí)。