怎么吃補鐵，有更好的食譜嗎？

女，26歲 2018-04-28 20:29

病情描述:

今天去醫(yī)院檢查，醫(yī)生讓我多補鐵，不知道吃什么食物怎么吃更有好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-28 20:56

動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等。都能補鐵。一天高鐵食譜舉例：早餐：一杯牛奶、4片醬牛肉、一個水煮雞蛋、瘦肉玉米粥一小碗。加餐：1個獼猴桃。午餐：韭菜炒豬血、黑木耳炒雞肉、涼拌豆腐絲，二米飯。加餐：一杯酸奶。晚餐：鹵水鴨肝 50克；小米南瓜紅棗粥一碗、香菇油菜。

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