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運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)健康無(wú)疑是第一重要的決定性因素，好身體是鍛煉出來(lái)的。有的人節(jié)食少吃以適應(yīng)靜止的生活方式，保持體重的平衡。這雖然有助于避免肥胖及肥胖引起的慢性疾病，但卻對(duì)提高身體機(jī)能，尤其是心臟、肺、骨骼、皮膚以及免疫器官的功能沒(méi)有幫助，不能實(shí)現(xiàn)真正的健康。