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堅(jiān)果包括哪些呢
病情描述:
我聽說堅(jiān)果對(duì)人是比較好的，堅(jiān)果包括哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-30 21:20
    堅(jiān)果包括花生、西瓜子、葵花籽、核桃、杏仁、榛子、開心果、腰果、南瓜子等，其共同營養(yǎng)特點(diǎn)是高蛋白、高脂肪、極少淀粉，營養(yǎng)比較豐富。栗子（如板栗）和百合雖然也被視為堅(jiān)果，但它們含有大量淀粉，而蛋白質(zhì)較少，脂肪更低。
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