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家長(zhǎng)要以身作則，家長(zhǎng)的飲食首先要均衡。一個(gè)偏食的家長(zhǎng)很容易帶出一個(gè)偏食的孩子。比如，如果家長(zhǎng)從來(lái)不喝牛奶，這就給孩子一種不要喝牛奶的暗示，孩子也不愿意喝牛奶。再比如一個(gè)從來(lái)不吃肉的母親，她烹調(diào)肉類的方法和對(duì)肉類的態(tài)度也會(huì)直接影響孩子吃肉。所以，如果想讓孩子吃什么食物的話，家長(zhǎng)首先也要吃，和孩子一起吃，哪怕只是作做樣子。