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怎樣維持膳食結(jié)構(gòu)的均衡呢
病情描述:
我現(xiàn)在的膳食結(jié)構(gòu)是不均衡的，怎樣維持膳食結(jié)構(gòu)的均衡呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-04-29 21:55
    要想維持膳食結(jié)構(gòu)的均衡，要注意增加粗糧，增加主食品種。增加主食品種，特別是要增加粗糧，要結(jié)合各人現(xiàn)有的主食習(xí)慣來進(jìn)行。習(xí)慣總吃大米飯的人，可以在米飯中加入小米、糯米、黑米、糙米（需提前浸泡）等各種粗糧，做成“二米飯”、“三米飯”、“黑米飯”等；還可以在米飯中加入紅豆、扁豆、綠豆、蕓豆等各種雜豆類，做成各色豆飯。有時候，甚至可以用豆?jié){代替水來做成豆?jié){米飯。
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