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進餐后血糖水平的高低主要取決于該餐碳水化合物（糖類）的總量，以及它們消化吸收并轉(zhuǎn)化為血糖的速度。在食物來源相同的前提下，一餐中碳水化合物越多，則餐后血糖水平升得越高。所以，應注意避免攝入大量碳水化合物，即不要在一餐之內(nèi)大量食用糧食、甜點、飲料、豆類和水果等富含碳水化合物的食物。這些食物應均勻地分配至一日三餐（或四、五餐），并控制其總量（以防能量過多并導致肥胖）。