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平時吃的食物中堿性食物有：蔬菜類，包括扁豆在內的所有類型，尤其是甜菜頭、甜菜葉、蒲公英葉、羽衣甘藍、韭菜、芥菜、蘿卜、菠菜；水果類，各種類型，尤其是紅醋果、棗、無花果、香蕉、杏干、蘋果、西梅、葡萄干；調料/香草類，所有類型，尤其是鮮蒔蘿葉、薄荷、羅勒、香菜、咖喱粉、牛至、荷蘭芹；甜品類，高粱飴、紅糖、糖蜜、可可粉；飲料類，咖啡；脂肪類，干山毛櫸、干栗肉、橡籽