健康的飲食模式有哪些？

女，24歲 2018-04-25 18:39

病情描述:

自己在外面住，媽媽總是叮囑我要健康飲食，健康的飲食模式有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-04-25 19:37

目前基本形成科學共識的有平衡膳食、地中海膳食、DASH飲食、健康素食等。這些健康飲食模式的共同點特是強調(diào)食物多樣化，碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營養(yǎng)素保持一定的比例，其中碳水化合物供能比在45％~65％，脂肪供能比在20％~35％，其余是蛋白質(zhì)。

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