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懷孕的朋友們要多補充磷脂，補充龍之的方法有很多。富含磷脂的食物有蛋黃、大豆、瘦豬肉、牛羊肉等，也是優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、維生素A、維生素B族等重要營養(yǎng)素的良好來源。磷脂含量最為更富的常見食物是蛋黃和豆?jié){。