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有氧運動的益處是什么呢
女,29歲
2018-04-29 21:25
病情描述:
醫(yī)生讓我要多做有氧運動,有氧運動的益處是什么呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
2018-04-29 22:10
氧運動的健康益處,如
減肥
、增強心肺功能、促進代謝等早已被證明?!吨改稀方ㄗh每日至少應有4~6個千步當量中等強度的
有氧運動
。就健康效益而言,有氧
運動
簡直就是運動(身體活動)的代名詞。