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水果有營養(yǎng)嗎
病情描述:
我聽說水果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，水果有營養(yǎng)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-04-28 19:40
    水果是維生素C、β-胡蘿卜素、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)素的重要來源。對嬰幼兒、老年人以及蔬菜攝入量較低的人群而言，水果是維生素C的主要來源。不過，很多常見的水果，如香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等維生素C含量偏低（＜10毫克/100克）。在吃同樣多的前提下，柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果的維生素C含量要高一些（10~30毫克/100克）。
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