五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

想要減肥應(yīng)該控制食物的攝入量。在食物種類(lèi)相同的前提下，一餐中碳水化合物越多，則餐后血糖水平升得越高。不難理解，吃2個(gè)饅頭就比吃1個(gè)饅頭有更高的餐后血糖。所以應(yīng)注意避免攝入大量碳水化合物，即不要在一餐之內(nèi)大量食用糧食、甜點(diǎn)、飲料、豆類(lèi)和水果等富含碳水化合物的食物。這些食物應(yīng)均勻地分配至一日三餐，并控制其總量，以防能量過(guò)多并導(dǎo)致肥胖。