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曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D嗎？

女，39歲 2018-04-25 20:32

病情描述:

我就是缺乏維生素D，可是我不吃維生素D滴劑，我想曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充，曬太陽(yáng)能補(bǔ)充嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-25 20:56

去除大量海魚(yú)脂肪中含有維生素D，那維生素D的產(chǎn)生主要靠皮膚合成。皮膚合成維生素D的前提是條件是有日光照射。一般地，通著裝胳膊、頭、頸面部暴露，夏季在陽(yáng)光下20到30分鐘，即可得到一天所需。

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