高蛋白對肌肉有什么作用？

男，25歲 2018-05-01 18:48

病情描述:

我在鍛煉身體，想要身體有更多的肌肉，網(wǎng)上查了一下鍛煉想要肌肉要多吃高蛋白，這高蛋白對肌肉有什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-05-01 19:19

鍛煉人群吃高蛋白會讓肌肉穩(wěn)定性更好，而且進一步的研究發(fā)現(xiàn)，來自牛奶、雞蛋、瘦肉、禽類、魚蝦和大豆制品等食物的優(yōu)質(zhì)蛋白對保持肌肉數(shù)量和力量尤其重要。

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